空腹不能做的幾件事情，養生這一件事是非常重要的，有很多事在日常生活中雖然看上去平常，但是它會影響到人的健康，甚至會導致隱患，下面就來了解一下空腹不能做的幾件事情。
空腹不能做的幾件事情1
1、睡覺時不能空腹
現在有許多女孩子都想著減肥，因此就不吃東西，都是空腹的，特別是在晚上的時候空腹，其實這是一個不能做的事情，晚上空腹睡覺會很容易造成自己體內的血糖低，也很容易出現頭暈的情況的。而且空腹之后是很容易睡不著的，導致自己的睡眠質量變差，也就影響了第二天的學習和工作。
2、談論重要工作時不能空腹。
在空腹的時候也盡量不要談論一些比較重要的事情，因為談論重要的事情時精神注意力會比較集中，體內的神經系統比較興奮，就很容易導致自己的心情變得很浮躁，也就會影響自己工作的一些效率，因此大家在討論一些工作上比較重要并且嚴謹的事情時，盡量不要空腹。
3、在開車的時候也盡量不要空腹。
人在開車的時候精神注意力會比較集中，關注周圍的一些動向，如果這個時候不吃東西的話，那么很有可能會造成血糖偏低的情況，空腹會讓人的精神注意力變得渙散，這個在開車的時候是非常危險的，很容易就會導致車禍的情況出現。
4、大家在空腹的時候也盡量不要去跑步。
有些人可能會早上起來去晨跑，然后是空腹的情況下，這個時候晨跑其實是比較危險的，因為早上起來沒有吃東西，身體里面的血糖會比較低，不是比較累的一項運動，如果跑的太猛的話，很容易會因為血糖偏低而頭暈，甚至暈倒的。
5、空腹時不要洗澡。
有些人養成了早上之后就空腹洗澡，其實這種做法是錯誤的，早上空腹洗澡，特別是在水溫比較高的情況下，是很容易導致呼吸困難，會造成頭暈，甚至出現暈倒的情況的。順便一提，在剛吃完飯之后，洗澡也是不好的洗澡的時間應該在吃完飯的一個小時之后再洗澡。
空腹不能做的幾件事情2
1、空腹吃水果，易結石
水果含有大量有機酸，空腹吃會刺激腸胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸較多的水果尤其不要飯前吃，空腹吃這類水果易形成胃結石。結石如果長時間留存胃里，會刺激胃酸分泌增多，引發胃炎、胃潰瘍等疾病，嚴重可誘發胃出血。
菠蘿和荔枝也不建議空腹吃。菠蘿富含蛋白質分解酶，餐后吃促消化，餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，過高的糖分可能使人出現高滲性昏迷。
2、空腹喝酒，傷肝臟
酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質，當空腹飲酒時，不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還更容易喝醉。
飲酒時，酒精由胃和小腸吸收進入血液，再由肝臟解毒�？崭癸嬀茣黾尤梭w對酒精的吸收率，引起宿醉，也會損傷肝臟和心臟健康。
對于糖尿病病人來說，空腹喝酒更是要不得，容易出現低血糖，甚至導致昏迷等嚴重后果。因此，喝酒不但要適量，還要注意喝的時間。
3、空腹喝咖啡、濃茶，傷心傷胃
咖啡或濃茶的咖啡因含量高，空腹喝會刺激胃黏膜，影響腸胃消化功能。特別是有慢性胃炎或胃潰瘍的人，最好不要在餐前喝，否則 腸胃不適。
建議在咖啡或紅茶里加些牛奶，以減少咖啡因對腸胃的刺激。此外，空腹時攝入過多咖啡因，還會令心跳加速，產生胸悶、心悸等不適反應。
4、空腹喝醋，傷胃
醋本身就有豐富的有機酸，能促使消化器官分泌大量消化液，導致胃病加重。此外，果醋也是醋，其中的醋酸可能對胃黏膜產生刺激，因此也不宜空腹食用。
5、空腹吃大蒜，傷胃
空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激，易引起胃部“燒心”、痙攣，影響胃腸消化功能。尤其是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意。
6、空腹別嚼口香糖
口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料，再加入糖漿、薄荷等調和壓制而成。長時間空腹咀嚼口香糖，容易引起脹氣等問題。
有胃病的人嚼口香糖時間一長，胃部會反射性地分泌出更多胃酸，加重胃潰瘍、胃炎等疾病。
7、空腹別吃過涼過冷的食物
在空腹狀態下暴飲各種冷飲，對于腸胃強大的人來說，這可能不是什么大事。但對于很多胃部不適、消化不良、身體虛弱的人來說，在空腹狀態下，吃太多冷冰冰的東西，會刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉等。
對于腸胃敏感的人，避免一些會刺激消化系統的做法，并沒有什么不妥。但也不要矯枉過正，因為名不副實的理由而辜負了美味的食物。
8、空腹服抗生素、降糖藥，易胃部不適
抗生素類藥物飯后服有兩個好處，一是抗生素口服藥多需要一天吃3～4次，跟著飯點吃藥患者能盡量避免漏服；二是多數抗生素對胃黏膜有刺激作用，飯后服藥可避免患者不適。
常見飯后服用的抗生素包括阿莫西林、頭孢類的抗菌藥等。此外，降糖藥中的二甲雙胍，容易誘發惡心、嘔吐、腹脹等，因此最好餐后服用。
9、空腹鍛煉，損健康
運動時人體正處于代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低�？赡軙霈F頭暈、心慌、眼黑等癥狀。
10、空腹吃胃藥，效果差
胃黏膜保護劑可覆蓋在胃黏膜表面，形成一層保護性薄膜。黏膜保護劑在飯后1至2小時或胃不適時服用，可以避免藥物直接與食物混合后影響療效。
如果需要服用其他藥物，應間隔半小時后再吃胃黏膜保護劑，以免相互影響。
