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      膝蓋摔了腫起來怎么辦

      時間:2022-11-12 08:59:41 健康 我要投稿

      膝蓋摔了腫起來怎么辦,我們經常會有不小心碰到膝蓋,然后腫了的情況,這種情況可能會持續一段時間,但是卻沒有很好的辦法。那么膝蓋摔了腫起來怎么辦呢?一起來看看吧。

        膝蓋摔了腫起來怎么辦1

        日常生活中,很多事情由于不注意的情況下就會導致摔跤,摔跤之后的傷可大可小,有時候摔跤一點事都沒有連傷口都沒,這種的就很幸運了,有時候摔到正好磕到什么了導致膝蓋都會腫起來,這種就比較倒霉了。

        膝蓋摔了腫起來怎么辦

        膝蓋摔了腫起來這種情況可以采用熱敷,并配合相應的抗炎治療。必要時要檢查看是否形成膿腫,如有膿腫要切開引流治療。

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        摔傷患者如何鍛煉

        1、坐位伸膝練習:患者坐于床上,患膝盡量伸直,同側手向下按膝,對側手屈腰夠足。

        2、坐位垂膝擺動屈伸練習:患者坐于床邊,患肢小腿下垂,以健肢幫助按壓患肢,增加屈曲。

        3、仰臥屈膝練習:仰臥床上,患肢屈髖90度,患膝盡量屈曲,以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。

        4、跪位屈膝練習:患者跪坐在床上,自行向后跪壓以增加屈膝的角度。

        5、平躺“蹬三輪”:每天早晚躺在床上,模仿蹬三輪的動作。平躺的姿勢可減輕易受損關節的負擔;要踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛煉。

        首先要確定膝蓋摔了腫起來之后里面有沒有膿,如果就是腫了發紫發青過幾天就會好,就是要多疼幾天,如果有膿腫那就要去醫院進行引流,防止發炎的可能。平時要注意鍛煉受傷的膝蓋,不能不管,做一些適合的運動,還能有助于身體的恢復哦。

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        平時在鍛煉身體的過程中,因姿勢或動作的不到位,運動之后膝蓋腫,有時走路都會疼,特別是下樓梯時都會感覺走路吃力,大腿不能彎曲,小腿里面有點脹。

        1、脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節前部的間隙,有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎癥,與髕韌帶發生粘連,從而使膝關節活動受限。

        這種損傷多發生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群;颊邥X得膝關節疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關節活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。

        2、半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷,在下肢負重,足部固定,膝關節微屈時,如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中,隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作),就有可能引起半月板撕裂。

        半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感,隨即關節疼痛,活動受限,走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感,并且在關節活動時有彈響。

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        3、膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一;ぜ毎置诨,可以保持關節軟骨面的滑潤,增加關節活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,會產生大量積液,使關節內壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關節粘連,影響正;顒。

        患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛,滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇,被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

        4、膝關節骨性關節炎這種病癥多見于中老年,女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛,有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。

        5、膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差,如果此時突然受到外力導致外翻或內翻,則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例,患者會有明確的外傷史,膝關節內側疼痛、壓痛,小腿被動外展時疼痛加劇,膝內側有腫脹,幾天后會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。

        在日常生活中,運動后膝蓋腫是因為劇烈運動及動作不到位導致的,運動后膝蓋腫疼一定要注意休息,短期內不要做劇烈的運動及不要干重的體力活動,注意營養的補充,建議食補比較好,保持好的心態,長期腫建議去醫院檢查。

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        秋季,正是登高的季節。很多人都喜歡去戶外參加爬山活動,但遺憾的是,有些人在爬山回來后出現了膝蓋腫的現象,但是對發生這一現象原因卻有很多不解。

        爬山后出現膝蓋腫的原因應該是過度勞累損傷膝蓋了。出現損傷膝蓋的原因主要有以下這些方面。

        一,爬山太多、膝關節負擔太重

        我們的膝關節承受了我們大部分的體重。有研究顯示,躺下時,膝蓋承受的重量近乎零,而我們站立時膝受到的負擔大約是體重的0.43倍,平地行走時,每走一步,膝承受的負擔是體重的3-6倍,而爬山時,我們的膝承受的負荷更大。

        二,膝蓋周圍肌肉力量不平衡,髕骨摩擦受傷

        穩定膝蓋骨的肌肉、組織力量不平衡是引起膝痛的另外一個原因。髕骨的周圍有肌肉及其他組織包裹,正常情況下,這些肌肉和組織的力量相互制約相互平衡,所以髕骨可以在大腿股骨的“滑輪槽”內正;顒。

        但是,如果髕骨內外側的肌肉及組織力量不平衡的時候,髕骨就會被拽向強的一邊,運動的時候就會和大腿的股骨進行磨損,從而會造成損傷。

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        三,膝關節損傷

        下山時由于重力的原因,肌肉用力不大,韌帶松弛,關節較不穩定,因而關節會產生扭轉,反復地扭轉會傷害膝關節,引起疼痛。而且下山時腳與地面的撞擊較平地和上山時大,這會增大膝的負荷。有研究報道,下山時膝受到的壓力比平地大3-4倍,因而持續地下山是一項很費力的任務。

        四,膝蓋軟組織損傷

        爬山的時候不正確的爬山姿勢可能引起了膝關節周圍軟組織的損傷,損傷的部位發炎,積液所以出現了膝蓋腫的情況。出現這種膝蓋腫,同時伴有劇痛感,大家一定要及時前往醫院治療,以免給身體造成更大的損傷。

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